Dagens
Idag blev det :
30 minuters crosstrainer
2 km cykling
Triceps, bröst och axlar :)
| Muskel | Övning | Redskap | Set | Reps | |
|---|---|---|---|---|---|
| Bröst | Hantelpress (länk) | Hantlar | 4 | 12 | |
| Bröst | Bänkpress (länk) | Skivstång | 4 | 12 | |
| Axlar (framsida) | Militärpress (länk) | Skivstång | 4 | 12 | |
| Axlar (mitten) | Hantellyft åt sidan (länk) | Hantlar | 4 | 12 | |
| Triceps | Dips (länk) | Ställning | 4 | 12 | |
| Triceps | Pushdown (länk) | Kabel | 4 | 12 |
denna -4 set och 12 reps
