Taggaviktnedgang

När jag hamnar i svackor med träningen, eller har svårt att komma tillbaka efter sjukdom/uppehåll, brukar jag tänka att jag ska underhålla nuläget. Dvs jag behöver inte göra framsteg i träningen men jag ska inte gå bakåt igen (i mitt fall gå upp i vikt igen).

Detta innebär att jag helt enkelt går till gymmet och kör typ 20-30 min crosstrainer i tempot som jag känner för, för dagen. Innan jag vet ordet av är jag tillbaka i mitt gamla träningsmönster igen. Det brukar nämligen bli så att när jag väl är där för X antal gången på crosstrainern tänker jag att "jag skulle ju kunna passa på att göra den övningen för den är ju kul" och när den är utförd kommer jag helt plötsligt på en annan favorit övning osv osv.

You can do it! ;)

Mitt mål är att springa mer.
För ett par år sen sprang jag i vårruset, vilket var värsta vinsten för mig, och det skulle jag vilja göra igen.
Antar att jag får promenera dom där 5 km till att börja med och kanske jogga vissa delar av sträckan när jag pallar. Kul att springa på band tycker jag, så jag ska nog göra det!

Sluta röka är ganska enkelt. Men det tar ju lite tid... tog nåt år för mig tror jag, men nu röker jag inte mer.

Förresten, fortsätt blogga! Det är asinspirerande :)

Förresten, fortsätt blogga! Det är asinspirerande :)